Los médicos de Córdoba recomiendan medidas de prevención ante el sol y el calor
En estos días de altas temperaturas cobran más sentido que nunca las recomendaciones que se difunden habitualmente desde el Colegio de Médicos de Córdoba para protegerse del sol y el calor, ya que disfrutar de Córdoba en verano es posible pero siempre teniendo en cuenta algunos aspectos importantes.
Las altas temperaturas pueden provocar golpes de calor, deshidratación, agotamiento, quemaduras solares y complicaciones en personas con enfermedades crónicas. Por ello, se recomienda seguir estas pautas para protegerse:
Hidratación constante
- Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed, procurando llevar siempre una botella de agua o haciendo uso de las fuentes públicas.
- Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas en exceso.
Evitar la exposición al sol en horas centrales del día
- No salir a la calle entre las 12:00 y las 18:00 horas si no es estrictamente necesario.
- Buscar siempre la sombra y usar sombreros o gorras.
Proteger la piel y los ojos
- Aplicar protector solar de amplio espectro (mínimo SPF 50) cada dos horas.
- Utilizar gafas de sol homologadas.
Vestimenta adecuada
- Ropa ligera, transpirable y de colores claros.
- Evitar tejidos sintéticos.
Mantener el hogar fresco
- Ventilar a primera hora de la mañana y durante la noche.
- Bajar persianas o cortinas en las horas más calurosas.
- Utilizar ventiladores o aire acondicionado si están disponibles.
Precaución con el ejercicio físico
- Realizar actividades al aire libre solo a primera hora del día o al anochecer.
Atención a personas vulnerables:
- El Colegio de Médicos recuerda la importancia de estar atentos a familiares, vecinos o personas mayores que vivan solas. Es fundamental asegurarse de que se encuentren en lugares frescos, bien hidratados y con acceso a atención médica en caso de necesidad.
La doctora María del Carmen Arias, presidenta del Colegio de Médicos de Córdoba, advierte de que “el cambio climático nos hace vulnerables a ciertas patologías, como las relacionadas con las temperaturas muy altas que con frecuencia se registran en nuestra ciudad y afectan especialmente a nuestros ancianos y a los turistas que acuden a disfrutar de la misma, en forma de golpes de calor o aumento en la incidencia de Infartos de miocardio, entre otras. Los signos de golpe de calor pueden ser dolor de cabeza intenso, mareos, confusión o desorientación, náuseas o vómitos, pulso rápido y debilidad; ante los cuales se debe acudir al centro de salud. Con nuestras recomendaciones intentamos que se puedan prevenir estos episodios y ofrecer opciones a los visitantes para disfrutar de nuestra ciudad en verano”.
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