Antes de comenzar este artículo, que seguro no dejará indiferente a todo el que lo lea hasta el final, quiero empezar deseándote un “Feliz Año Nuevo” y que tu 2018 esté cargado de todo lo bueno que deseas.

También quiero agradecer a las miles de personas que han leído y se han descargado las guías que he regalado en los dos últimos artículos de METAmorfosis, aquí en Cordópolis. La primera, Haz balance de tu 2017; y la segunda, Consigue de una vez por todas tus propósitos. ¡Gracias! Sin vosotros no tendría sentido.

Y ahora sí, vamos a meternos en faena.

Este artículo no pretende ofender ni criticar a nadie, no pretende influenciar interesadamente al estimado lector para que elija a un coach en vez de a un psicólogo o viceversa. Por supuesto tampoco es mi intención generar un debate conflictivo entre estas dos dignas profesiones ni tampoco dar por sentado que mi opinión es la única verdad y realidad.

Todo lo contrario, mi honesta y humilde intención es aportar claridad a esta compleja cuestión y expresar mi opinión, que no es ni mejor ni peor que otras opiniones diferentes al respecto.

Es para mí un lujo poder escribir este artículo y contar además con la colaboración y testimonios de algunos psicólogos y psiquiatras que no dudaron en aceptar mi invitación para expresar su opinión a este respecto. Por lo que quiero que entiendas que no sólo vas a tener mi punto de vista sino el de otros profesionales inmersos en esta temática.

Sabiendo lo delicado del tema que hoy nos ocupa, he investigado y leído muchos artículos y opiniones a favor y en contra de las diferentes disciplinas y terapias usadas hoy en día. Esto daría para escribir cientos de páginas y no quiero aburrir con datos y palabras técnicas, así que haciendo gala a mi estilo de escritura llana y sencilla, voy a intentar explicar diferencias y coincidencias que encontramos entre el coaching y la psicología.

La Psicología es la ciencia que estudia el comportamiento humano, la conducta, los rasgos de personalidad y el desarrollo de una persona en los diferentes ámbitos a lo largo de su vida. La psicología analiza tres dimensiones de los procesos mentales: cognitiva, afectiva y conductual. Existen diferentes especialidades o ramas como la psicología básica, experimental, clínica, laboral, educativa, deportiva, social y evolutiva, entre otras.

El Coaching es una disciplina o metodología que consiste en realizar un proceso de acompañamiento a personas, de forma individual o grupal, para conseguir uno o varios objetivos  determinados, usando un gran conjunto de herramientas que ayudan a la persona o grupo de personas a llegar desde una situación actual a una situación deseada.

Son muchas las teorías del origen del coaching y se les atribuyen a muchos pensadores, filósofos y formadores de la historia del pensamiento. Algunos atribuyen a “gurús” del management el origen del coaching y a mi entender, nada más lejos de la realidad.

Hasta donde he llegado a descubrir y la teoría por la que yo me inclino (y esto es mi opinión personal), el origen del coaching se encuentra en la filosofía griega, principalmente en Sócrates (470 aC), quien creó el método de la Mayéutica, que consistía en un proceso inductivo a través de preguntas a sus discípulos, de los que  extraía lo mejor de cada uno de ellos, aportando luz y claridad.

A lo largo de la historia han existido otros investigadores, pensadores, filósofos y otros  profesionales relacionados con el desarrollo personal que han ido sumando y desarrollando métodos similares.

Es a mediados de 1970, en EEUU, cuando el coaching empezó a hacerse popular en el ámbito deportivo para poco más tarde incorporarse al mundo de la empresa en Europa. En la actualidad se aplica prácticamente en cualquier sector y en cualquier país.

Existen diferentes estilos de coaching. El Coaching Humanista o Europeo, el Coaching Práctico o Americano, el Coaching Ontológico. En las últimas décadas se han desarrollado diferentes métodos y modelos de coaching.  Coaching personal, Coaching Ejecutivo,  Coaching Sistémico, Coaching Organizacional, Coaching de Equipos, Coaching Transpersonal, Coaching Estratégico y todos estos estilos a su vez pueden ser aplicados a diferentes especialidades y sectores. Con el que yo me siento más identificado personalmente después de haber estudiado algunos de ellos, es con el Coaching Estratégico.

El Coaching Estratégico bebe del coaching tradicional, de la Terapia Gestalt, de la Hipnosis conversacional, de la Programación Neurolingüística, de la Psicología Humanista, de la Psicología Cognitiva, de la Inteligencia Emocional y posiblemente de alguna fuente más.

Hoy día se puede decir que el coaching no es una moda pasajera sino todo lo contrario, una tendencia que cada vez coge más fuerza y ha llegado para quedarse.

Lamentablemente en el coaching (como en todas las demás profesiones) hay personas que pueden manchar el nombre de esta bonita y difícil profesión. De hecho, la idea de escribir este artículo parte tras leer unas críticas generalizadas a todos los profesionales del coaching.

Basta con darse una vueltecita por Google  y teclear “Coaching” seguido de algún “adjetivo malo” y podrás encontrar artículos criticando a la profesión y a los que la ejercemos de forma indiscriminada. Pero si quieres, haz la misma prueba con otras profesiones: teclea Psicología o Psiquiatría seguida de los mismos “adjetivos malos” y también puedes encontrar un número mayor de artículos criticando a estos profesionales.

Hace unos días, vi un post de una profesional de la psicología y reconozco que me pareció oportuna su forma irónica de decir basta a ciertas promesas que algunos individuos del sector del desarrollo personal hacen abusando del marketing y de la palabrería. Sin embargo, en pocos minutos se desencadenaron por parte de sus seguidores y amigos de redes sociales una serie de descalificaciones despectivas y muchas de ellas sin fundamento que en principio hicieron enfadarme, pero luego ese enfado me sirvió para volver a conectar con la problemática que algunas personas  insisten en crear entre la psicología y el coaching. Y seguidamente para convertirlo en la oportunidad de escribir sobre ello.

Y esto fue el detonante de este artículo, así que voy a dar mi opinión al respecto y con el máximo respeto a todos los profesionales del coaching, de la psicología, de la psiquiatría o de cualquier ciencia o disciplina usada para el desarrollo personal, crecimiento y/o mejora de las personas.

Aquí te dejo algunas claves que puedan ayudarte a resolver algunas dudas frecuentes y cuestiones que se suelen leer en algunos foros o escuchar en algunas tertulias del sector.

Un coach no es un psicólogo ni un psicólogo es un coach. Existen coaches que posteriormente se han formado en Psicología y psicólogos que también se han formado en coaching. De hecho algunos de los testimonios que aporto en este artículo son de psicólogos y psiquiatras que a posteriori se han formado en coaching y que lo aplican actualmente a sus pacientes.

Un coach no hace terapia; los psicólogos y psiquiatras, sí.

Un coach no diagnostica ni trata patologías ni trastornos mentales, esto sólo debe hacerlo un psicólogo o psiquiatra.

Un coach no resuelve “problemas”, trabaja con objetivos. Si a lo que tú llamas problema se puede convertir en objetivo, un coach puede ayudarte a conseguirlo.

Un coach no trabaja con tu pasado, parte de tu presente y hacia tu futuro. De donde estás a donde quieres estar/conseguir. Esto quiere decir que un coach no debe intentar resolver problemas o heridas de tu pasado, para eso están el psicólogo o el psiquiatra. Sin embargo sí puede buscar algún recurso que hayas usado en el pasado y te haya sido útil para volverlo a usar en el presente.

Un coach no te aconseja ni te dice lo que tienes que hacer. Te ayuda a que descubras lo que quieres y cómo conseguirlo, estará contigo acompañándote en el camino, pero no andará el camino por ti. Esto sería como contratar a un entrenador personal y que sea él quien vaya al gimnasio por ti y levante las pesas por ti. No tendría sentido.

El coaching no es sólo motivación como piensan algunos, igual que la psicología no es sólo para tratar depresiones.

Creo que gran parte  de la discordia que una minoría se empeña en mantener se basa en las generalidades y en los tópicos. Se habla de intrusismo profesional, de falta de profesionalidad y de otras cuestiones que indudablemente pueden existir en el coaching, en la psicología, en la medicina, en la nutrición, en la construcción y en cualquier otro sector.

Ni son todos los que están ni están todos los que son. En todos lados “cuecen habas” y como dice un buen amigo mío… “Hay gente que pasa por la Universidad pero la Universidad no pasa por ellos”.

Con esto quiero decir que tener un título universitario no es garantía de que seas un magnífico profesional. Claro que es importante tener una titulación y claro que puede haber coaches con una titulación y que no tengan la formación necesaria o la profesionalidad necesaria. Claro que hay personas que venden humo y que no son profesionales éticos, honestos y/o coherentes, pero igual que puede haberlos en todos los sectores. Todos conocemos casos de falsos profesionales o poco cualificados, algunos casos famosos de alcance internacional, médicos cirujanos plásticos que no lo eran, falsos doctores expertos en no sé qué, falsos abogados, falsos constructores, falsos informáticos, policías, enfermeras, etc.  Y por este motivo no podemos catalogar a TODOS los profesionales de un sector como intrusos o poco profesionales.

En el coaching, al igual que en otras profesiones, obtienes un título o Certificación de Coach cuando terminas tus estudios, en algunos casos avalados por asociaciones de coaching, como ASESCO, ICF, ICC, AECOP entre otras, fundaciones y universidades a nivel nacional e internacional. Pero realmente eres coach cuando llevas tiempo practicando y obteniendo resultados favorables, como le puede pasar salvando las distancias  a un recién licenciado en derecho, medicina, psicología o en cualquier otra profesión. Terminas tu carrera y tienes tu título, pero serán la experiencia y la práctica de lo aprendido las que te darán la profesionalidad.

En mi opinión hay grandes profesionales del coaching, serios, éticos y honestos que ayudan a sus clientes  a conseguir una meta, que los resultados así lo avalan y que los dotan de las herramientas necesarias para seguir creciendo de manera autónoma; y evidentemente  cobran por ello, igual que cualquier profesional que hace su trabajo.

En más de una ocasión han contactado conmigo para contratar mis servicios y si he intuido que no soy el profesional adecuado para ayudar a esa persona, simplemente les comunico que no soy el profesional que puede ayudarles y si lo considero, les hablo de otros profesionales más especializados, sean coaches u otro tipo de profesional.

En conclusión, el coaching  no resta ni quita nada a la psicología sino más bien todo lo contrario, suma y aporta herramientas que ayudan a las personas y organizaciones a conseguir  lo que desean o necesitan. Un ejemplo claro es en el mundo del deporte, en el que cada vez es más frecuente encontrar a psicólogos deportivos y coaches deportivos trabajando en conjunto para sacar el mejor rendimiento de los jugadores de un equipo.

Mi especialidad es en coaching estratégico aplicado a la empresa y a los emprendedores, no trabajo coaching personal o de temas personales, pero desde mi experiencia y por el feedback de mis clientes, estoy satisfecho y orgulloso de mi trabajo y de los resultados que obtienen mis clientes y así mismo lo compruebo de otros compañeros que hacen tan digna labor de acompañamiento llamada Coaching.

Espero haber aportado claridad en este tema, no haber molestado a nadie y como no podía ser de otra manera, agradecerte que hayas llegado hasta el final de este artículo que hoy ha sido más largo de lo habitual,  pero creo que ha merecido la pena.

Aquí puedes encontrar los testimonios de diferentes  psicólogos y psiquiatras, nacionales e internacionales, que han tenido a bien aceptar la invitación que les hice de participar en este artículo.

Gracias a las psiquiatras Giovanna Muñoz y Mónica Suárez, así como a los psicólogos Isabel Hurtado, Antonio Fuentes, Ana Badiola, Yoana Mendoza, Miguel Ángel Luque y a Patricia Rosmar por sus aportaciones y testimonios.

Que tengas una extraordinaria semana.

Salud y éxitos.

¡¡Feliz Navidad!!

Y gracias por el feedback recibido de mi último artículo. En él te hablé de cómo hacer tu balance del año y deseo de todo corazón que  haya sido muy positivo.  (Si aún lo has hecho puedes descargarte la Guía Gratuita de tu balance aquí:  “Mi Balance 2017”)

Hoy te traigo un segundo regalo. La mejor manera de empezar a diseñar un plan de acción para conseguir una meta, hacer un viaje, realizar un proyecto o cualquier otra cosa que quieras conseguir, es saber de dónde partimos exactamente.

Tener conciencia de dónde estás, en qué condiciones, con qué recursos cuentas y otros condicionantes es muy importante tenerlos en cuenta. Tu balance 2017 te servirá no sólo para tomar esta conciencia de la que te hablo; también te servirá para que valores los logros que has conseguido este año.

En estas fechas es muy común  reflexionar sobre cómo ha transcurrido el año, pero sobre todo es una fecha propicia para establecer nuevos propósitos, nuevos retos y nuevas promesas. Tanto es así que se han convertido en tópicos el propósito de adelgazar, dejar de fumar, hacer deporte, aprender inglés, etc.

El 1 de enero es una fecha muy elegida para iniciar o eliminar hábitos, para empezar nuevos proyectos, para realizar cambios en nuestra vida. Lamento decirte que no tiene ningún poder especial ese día. Podrías empezar el 28 de diciembre, día de los Santos Inocentes, o el 7 de julio San Fermín. El día es lo de menos: la convicción y el compromiso  son lo verdaderamente importante.

Y al igual que los propósitos de adelgazar, dejar de fumar, hacer deporte y un largo etcétera se repiten cada año, el porcentaje desastroso de fracaso también se repite. Sólo el 8 % de las personas que se proponen un cambio, integración o eliminación de un hábito lo consiguen. Sí, lo has leído bien: sólo el 8%. Lamentable, ¿verdad?

Un 25% ni siquiera llega a la primera semana, el 77% abandona después de la primera semana, muy pocos son los que llegan a 6 meses y a partir de ahí siguen abandonado hasta completar el 92% de personas que no consiguen cumplir su propósito de año nuevo.

Ahora quiero que te hagas la siguiente pregunta. ¿Quieres ser del 92% que no consigue sus propósitos o del 8% que sí los consigue?

Piénsatelo bien. El 92% empieza también con muchas ganas, pero se rinden cuando llegan las primeras cuestas arriba, no están dispuestos a pagar el precio del esfuerzo ni el dolor del crecimiento de convertirse en una versión superior de si mismas.

Si tu respuesta es que SÍ, que quieres conseguir tus propósitos, quiero hacerte un segundo regalo. Tómalo como un regalo de Navidad de un familiar, de un amigo, de alguien que te aprecia y que quiere que seas feliz consiguiendo tus metas.

Descárgate GRATIS la guía que te ayudará a cumplir tus propósitos de 2018. Está llena de consejos, sugerencias y ejercicios que te ayudarán de una vez por todas a conseguir lo que quieres.

Te sugiero que la imprimas y trabajes sobre ella como si fuera tu agenda personal o profesional. Los propósitos deben estar escritos por tu puño y letra. Son como un contrato que firmas contigo mismo/a.

Descárgala GRATIS AQUÍ “Mis Propósitos 2018”. 

Te deseo que pases unas felices Navidades, que te llegue todo lo bueno y el amor de las personas que quieres y que en el 2018 se cumplan todos tus sueños.

Me encantará tener noticias tuyas diciéndome que has conseguido tus propósitos.

Brindo por ello y por que tengas un extraordinario 2018.

Salud y éxitos.

En el mundo de la empresa y en lo profesional, solemos hacer un balance a final de año. Comprobar lo que hemos facturado, los resultados, los beneficios, el stock si existiese, la consecución total o parcial de nuestras metas... En definitiva, comprobar si estamos consiguiendo lo que nos planteamos el año pasado por estas fechas.

En lo personal, parece que no tenemos esa costumbre. Son menos las personas que hacen balance del año, pareciese que no es tan importante. Sin embargo la mejor manera de conseguir algo es definiendo el qué, el cómo y el cuándo e ir comprobando periódicamente si lo estamos consiguiendo o no.

¿Cuántas personas conoces que te hablaron de sus propósitos a primeros de año? Incluso, muchas personas lo publicaron en sus redes sociales. Primero para que se enteren sus amigos y segundo, para tener más compromiso para cumplirlo, ya que al hacerlo público sienten más obligación de cumplirlo y les avergonzaría no hacerlo.

Sin embargo, no son tantos los que cuentan si han conseguido cumplir sus compromisos o no cuando llega final del año. De metas, de compromiso y de resultados hablaremos en el próximo artículo, dentro de dos semanas y en el que recibirás un regalo.

Hoy, quiero invitarte a que hagas un balance de cómo ha ido tu 2017, cómo te ha ido en lo personal y en lo profesional.

Búscate un lugar tranquilo, lejos de ruidos o distracciones. Que sea un lugar cómodo, que sea discreto por si te apetece reír o llorar, por si te enfadas o saltas de alegría. Esto es un trabajo para ti, es un viaje sincero a lo largo del año, con sus momentos felices y menos felices, que de todo habrá habido. No trates de evitar lo que no te ha gustado, en la vida hay luces y sombras, no todo es felicidad, alegría y gozo.

Se trata de tomar conciencia, de valorar real y objetivamente tu 2017, de realizar tu balance y de agradecerte tus logros, de sacar conclusiones, de detectar áreas de mejora, de exprimir el aprendizaje de las experiencias con resultados no deseados o inferiores a nuestras expectativas.

Diciembre es un mes especial para mí. Es el último del año, quizá por eso le damos esa importancia de cerrar etapas y proponernos nuevos propósitos para el año nuevo. Es un mes en el que celebramos muchos encuentros, comidas de empresa, encuentros con amigos, comidas familiares, la Navidad, etc. Es un mes en el que solemos hacer regalos, por reconocimientos, el amigo invisible, Papa Noel y un sinfín de motivos.

Es más, suelo decir en muchas ocasiones que no hacen falta motivos para hacer un regalo, solamente tener el deseo de hacerlo. Y como tenemos el deseo de hacerlo, CORDÓPOLIS y yo queremos hacerte un regalo.

Descarga esta guía gratuita para realizar tu balance 2017: “Mi Balance 2017”.

Imprímelo. Sigue las recomendaciones que te hice al principio, hazlo sin prisa, este regalo es para ti. Te sorprenderá todo lo que vas poner en tu balance.

Agradece todo lo bueno. Asume tu responsabilidad tanto en lo positivo como en lo negativo. No te culpes de nada. Lo has hecho lo mejor que has podido. Somos imperfectamente perfectos y así debe ser. La perfección es la insatisfacción continua.

Tu balance 2017 es para ti, no tienes que rendir cuentas a nadie. Espero que te guste tu regalo y no te pierdas el siguiente artículo que será el 25 de diciembre, porque te haremos un segundo regalo para que construyas un 2018 espectacular.

Que tengas una semana extraordinaria. Salud y éxitos.

PD: Puedes enviar y compartir este regalo con quien quieras.

Si estás leyendo esto es porque te ha picado la curiosidad o porque habitualmente me sigues y sueles leer mis artículos. ¿Verdad?

¿Qué te ha sugerido este título? ¿Qué es lo primero que se te ha pasado por la cabeza?

Posiblemente hayas pensado que me he vuelto loco. Que es una barbaridad. Que voy a contracorriente. Que no tiene sentido. Que ha sido un error. Que es una provocación para que leas mi artículo. Que me he vuelto negativo o, peor aún, que he tirado la toalla y me voy a olvidar de mis sueños. ¿Y sabes qué? Nada más lejos de la realidad.

Te lo digo muy en serio, deja de perseguir tus sueños. Esto no significa que no los tengas. Todos tenemos sueños, deseos, situaciones ideales o metas; y eso está muy bien. Pero en ocasiones son tan grandes o están tan lejos que acabamos tirando la toalla y frustrándonos al no conseguirlos.

“Querer no es poder, pero es imprescindible para poder”

Posiblemente no te guste oír esto, pero es muy probable que no seas la versión más alta de ti mismo/a. No te culpes, nos educaron así. Es más, es también muy probable que seas tu versión más baja y aunque no sea tu culpa, sí es tu responsabilidad hacer algo al respecto.

Nadie sabe de lo que es capaz hasta que no se encuentra en una situación límite; y no quiero con esto que pienses que tenemos que vivir al límite o en situaciones estresantes continuamente.

Mira a tu alrededor. ¿Cuántas personas conoces que son realmente felices? ¿Cuántos han conseguido sus sueños? ¿Cuántos realmente llevan la vida que quieren? Te darás cuenta de que hay mucha gente que no lo ha logrado o peor aún, que difícilmente lo logrará.

Pero… ¿Qué pasaría si en vez de perseguir tus sueños trabajas para subir tus estándares y convertirte en la persona que realmente tendrías que ser?

En mi opinión, no se trata tanto de correr detrás de tus sueños como de convertirte en quién tienes que ser para conseguir alcanzar esos sueños.

La mayoría de personas siempre está en su versión más baja, es la que menos esfuerzo requiere y estamos diseñados para funcionar con la “Ley del Mínimo Esfuerzo”. Ahí estamos seguros y sólo cuando queremos o necesitamos verdaderamente algo, pasamos del equilibrio y tranquilidad de nuestra “versión segura” a nuestra “versión de pánico”.

Por ejemplo. ¿Cuántas personas conoces a las que les gustaría ganar o tener más dinero? ¿Qué están haciendo diferente a lo que hacían hace una semana, hace un mes o hace un año? Posiblemente nada. Sin embargo, dile a una de esas personas que necesita para seguir viviendo un tratamiento farmacológico que tiene un coste mensual de 500 euros y que sólo tiene 15 días para conseguir el tratamiento. ¿Qué ocurriría? Que empezaría a agudizar el ingenio y tratar de conseguir el dinero por todos los medios. Haría cualquier cosa. Nadie diría… ¡Uf! Es que eso va a requerir de mucho esfuerzo y ahora no me apetece.

¿Cuál ha sido el mecanismo que hace que esta persona pase de generar X euros  a X+500 euros al mes? El deseo ineludible de seguir viviendo. No tiene otra alternativa nada más que buscar la solución. Insisto: no sabrás de lo que eres capaz hasta que no tengas una situación límite. Hay muchas cosas de las que hoy no te sientes capaz que podrías hacer si llegase el caso.

No te digo que tengas que vivir continuamente en tu zona de pánico, aunque sí te puedo garantizar que nada extraordinario te va a ocurrir en tu versión segura.

Si realmente quieres conseguir un gran sueño, no lo persigas. Probablemente acabarás agotándote y dándote por vencido. Sin embargo, si empiezas a subir tus estándares hasta convertirte en quien tienes que ser para conseguirlo, será más difícil que tires la toalla. En primer lugar estarás creciendo y desarrollándote personal y profesionalmente, irás aumentando y mejorando tus habilidades y capacidades. Este progreso y crecimiento continuo te dará seguridad, generará en ti el hábito de ser tu versión más alta e irá demostrándote tu capacidad de ir subiendo los peldaños que te llevarán tu sueño.

En la mayoría de ocasiones, el camino correcto no es el más corto ni el más fácil. Hay que definir una meta, pero no sólo mirar hacia la meta. Hay que ampliar el campo de visión, mirar desde otros ángulos y trabajar en todas las áreas necesarias de tu vida hasta convertirte en esa  persona que deseas.

Si tu sueño es ser el referente en tu sector, ser el Nº 1 o estar en los primeros puestos del “Top 10”,  no te limites a trabajar duro haciendo muy bien lo que haces. Pregúntate…

¿Quién tendría que ser para ser el Nº 1 en mi sector?

¿En quién tendría que convertirme?

¿Qué habilidades y capacidades tendría que tener?

¿Qué estilo de vida debería llevar? ¿Cómo tendría que comportarme?

¿Quién es y qué hace el actual Nº1 en mi sector?

¿Qué tendría que hacer para conseguirlo?

¿A quién le estoy aportando valor con lo que hago? ¿A quién ayudo?

¿Qué problemas soluciono? ¿Cómo podría aportar más valor y ayudar a más personas?

¿Cómo sabré que lo estoy consiguiendo?

¿Qué es lo mejor que puedo hacer hoy para subir mis estándares?

Estas y otras preguntas te pueden ayudar a enfocarte y empezar a construirte y convertirte en tu mejor versión. Si trabajas en ti y pensando en aportar valor a los demás, como consecuencia te convertirás en una gran persona. Y una gran persona con los hábitos correctos y altos estándares es más que probable que consiga sus sueños.

Así que recuerda. ¡Olvídalo! No persigas tus sueños. Trabaja en ti, sube progresivamente tus estándares y conviértete en quien tienes que ser para alcanzarlos.

Cuanto más grande sea tu sueño, más va a requerir de ti, ese es el precio que tienes que estar dispuesto a pagar. Pero, ¿cómo te vas a sentir cuando lo consigas?

Seguro que merecerá la pena.

Te invito, como siempre, a que te pongas en marcha, lo pongas en práctica y experimentes por ti mismo/a. Hoy es el mejor día para empezar.

Espero que este post te ayude y que te sirva. Si es así, compártelo.

Que tengas una semana extraordinaria.

Salud y éxitos.

Es posible que te estés preguntando… ¿Y quién es mi peor enemigo?

Haz un recorrido mental por tu lista de contactos y es posible que encuentres personas con las que has tenido algún desencuentro o personas que en algún momento de tu vida te han hecho daño.

¿Quién no tuvo un enemigo en el colegio? Aquel niño que siempre se metía contigo e intentaba fastidiarte continuamente. Es probable que hoy sigas teniendo personas que no te quieren bien, a las que no les gustas. No te preocupes, no le puedes gustar a todo el mundo. Es más, si intentas agradar a todo el mundo, acabarás por no agradar a nadie.

Así que sé tú mismo, con tus virtudes y defectos si es que los tienes. Yo opino que ya eres perfecto o perfecta tal y como eres, eso no quita que debas seguir construyendo tu mejor versión cada día, pero la aceptación de quién y cómo eres es premisa indispensable.

Creo que ya te estás dando cuenta de quién es tu peor enemigo. ¿Verdad?

Efectivamente. ¡Tú mismo!

¿Cuántas veces te has ninguneado diciéndote que no eres suficiente?

¿Cuántas veces te has dicho que no eres bueno o buena en lo que haces?

¿Cuántas veces piensas que has fracasado profesionalmente?

¿Cuántas veces no te has atrevido a decir o hacer algo por miedo al qué dirán o al fracaso?

¿Cuántas veces no te has respetado? ¿Cuántas veces te has rechazado?

¿Cuántas veces te has castigado?

No cabe duda, eres tu peor enemigo.

En ocasiones, te castigas porque no has respetado una norma o regla. Te pongo un  ejemplo. Quieres dejar de fumar, llevas 6 días sin fumar absolutamente nada y en un momento de debilidad enciendes un cigarrillo. ¿Qué haces después?

Puedes reaccionar de diversas maneras.  Una de ellas es que sigues fumando. Total, ya has caído. Sigues fumando y convenciéndote de que encontrarás una mejor fecha, quizá el 1 de enero. ¿Te suena?

Te castigas con insultos del tipo… ¡Qué tonto soy!  ¡Soy imbécil e incapaz de dejarlo! ¡No tengo fuerza de voluntad! ¡No lo conseguiré!

Te menosprecias y te insultas, te cuentas la historia victimista de que ahora no es el mejor momento, que quieres pero no puedes. Te cuentas mil historias y excusas para no hacer lo que tienes que hacer y sigues fumando.

Esto mismo lo puedes aplicar a realizar deporte, comer saludablemente, estudiar un idioma o cualquier otra cosa que quieras conseguir que requiera algo de esfuerzo.

Pero tranquilo, no te culpes. Tu cerebro está diseñado para no esforzarte. Para que te quedes tranquilamente en tu zona de confort, en lo que no se requieren voluntad o disciplina. Por eso es tan fácil caer en la tentación de quedarnos en la cama 5 minutitos más, saltarnos la dieta o no salir a correr hoy.

Seguramente habrás oído que hacer deporte es cuestión de hábitos, o sea, hacer deporte de manera habitual. Que una vez que has cogido el hábito de hacer tu rutina, el día que no la haces parece que te falta algo, y así es. Pero también es cierto que como pares unos días, te cuesta mucho esfuerzo empezar otra vez de nuevo. ¿Verdad?

Pues precisamente esto es lo que nos lleva a tirar la toalla en más de una ocasión. Generalmente, cuando nos proponemos un objetivo -perder peso, hacer deporte, etc.- lo que nos ocurre es que ponemos unas normas y reglas bastante estrictas y si un día no las cumplimos, en vez de continuar con nuestro propósito al día siguiente permitiéndonos haber fallado, abandonamos y dejamos el objetivo para otro mejor momento, auto convenciéndonos que éste no es el mejor.

Igualmente nos ocurre con cualquier cosa que queramos integrar en nuestra vida: deporte, leer, estudiar, meditar, mejorar en cualquier ámbito, etc.

Pero te estarás preguntando… ¡Vale, vale, José María! ¿Y cómo vencer a mi peor enemigo?

Tu peor enemigo eres tú mismo o tú misma, así que la mejor manera para vencerte es con amor, con compasión y con compromiso.

Si, lo has leído bien, si tú no te das amor, ¿quién te lo va a dar? Si no te cuidas y te quieres tú mismo, difícilmente los demás lo hagan.

Empieza por escuchar tu diálogo interno con respeto, sé compasivo. Tú ya sabes cómo es tu cerebro y cómo funciona. Tu enemigo tiene una intención positiva. No quiere que te esfuerces. No quiere que te expongas. Quiere protegerte, pero precisamente esa protección y esos miedos son los que te están impidiendo crecer y convertirte en quien realmente quieres ser.

Te propongo un ejercicio, es un juego. No pierdes nada si lo pones en práctica y es posible que ganes mucho si lo haces. ¿De acuerdo? ¿Te animas?

Ok. Vas a pensar un nombre gracioso y/o entrañable para tu respetado oponente, ya no le vamos a llamar más enemigo.  Así que ponle un nombre que te transmita que tiene menos poder que tú.

Ahí van algunas ideas… “Don Sabelotodo” , “Mister Miedica” , “Srta. Perezosa” , “Cagoncete”, “Parlanchín”tc.  Búscale un nombre ridículo sin llegar a ser ofensivo ni mal sonante.

¿Ya lo tienes? ¡Genial!. Pues aquí empieza lo divertido.

Elige un objetivo que quieras conseguir desde hace tiempo y no lo hayas hecho hasta ahora. Te recomiendo que empieces con algo fácil si es posible. Escríbelo en un cuaderno o en un dispositivo móvil, tablet u ordenador.  Detalla tres razones importantes por las que  quieres conseguir ese objetivo y no abandonarías, pon también tres consecuencias negativas que tendría no cumplir tu palabra.

Perfecto, tienes un objetivo, razones para conseguirlo, motivos por los que no vas a abandonar y consecuencias negativas si abandonas. Búscate un lugar tranquilo para hacer este ejercicio, relájate, toma unas inspiraciones profundas  y ahora habla con “tu respetado oponente”, llámalo por su nombre  “Don Sabelotodo” o el nombre que le hayas puesto.

Explícale lo que quieres conseguir. Por qué es importante para ti. Lo bien que te vas a sentir cuando lo consigas y lo mal que te sentirás si no lo haces. Háblale desde el cariño y desde el respeto, dile que sabes que su intención es protegerte del fracaso, del rechazo,  del ridículo y de algunas cosas más, que se lo agradeces, pero que ya no tienes miedo a eso.

Cada vez que te des cuenta que “Don Sabelotodo”  o como se llame “tu respetado oponente” te está saboteando y te recuerda el esfuerzo, los peligros, miedos y vergüenzas que te acechan, sé compasivo con él. Va a convivir contigo el resto de tu vida, pero explícale que tienes muy claro lo que quieres y que lo vas a conseguir.

Y si es necesario, coge tu cuaderno o donde hayas guardado tu objetivo, razones, motivos y consecuencias, y con todo el amor del mundo, se los vuelves a recordar.

Recuerda, eres una persona perfecta tal como eres ahora. Cambia sólo si tú quieres cambiar algo de ti o de tu entorno.

Permítete tropezar, no tomes un resultado no deseado como un fracaso, estás aprendiendo a ser quien quieres ser y los aprendices nos equivocamos, si algo no sale como tú quieres es señal de que estás intentándolo. Mide y comprueba qué ha salido bien y qué ha salido mal, modifica la estrategia si es necesario y continua trabajando por tu objetivo.

Que un día te saltes la dieta no es motivo para abandonarla, que un día no hagas deporte no es motivo para dejar de hacerlo, que un día en un mal momento te hayas fumado un cigarro no es motivo para que vuelvas a fumar y tires por tierra l conseguido.

Que un día no cumplas con tu plan previsto para conseguir convertirte en la persona o profesional que quieres, no es motivo para que abandones.

¿Te atreves a ponerlo en práctica?

Si quieres, puedes contarme  tu experiencia en jmg@josemariagomariz.com

Que tengas una semana extraordinaria.

Salud y éxitos.

Problemas tenemos todos. Habrás oído o pronunciado esa frase, como decía Sabina, cienes de veces. La vida es significado, esto me lo habrás leído más de una vez seguramente. Y depende del significado que le des a las cosas, tendrás unas reacciones y consecuencias u otras.

Definamos “Problema”. ¿Qué significa para ti la palabra problema? Piénsalo un poco antes de seguir leyendo.

Podemos llamar problema a muchas cosas, a infinidad de situaciones. Generalmente llamamos problemas a situaciones que no nos gustan, que tienen un resultado diferente al que nos gustaría. Situaciones que pueden perjudicar a nuestra salud, a nuestra economía, a nuestro bienestar o a cualquier otro sector de nuestra vida.

Los problemas tienen una naturaleza muy diversa y nos afectan de manera diferente a unos y a otros.

Pongamos como ejemplo la situación actual en Cataluña. ¡Ojo! No voy a entrar a valorar el conflicto ni en política, sólo desde el punto de vista del análisis de un problema.

En Cataluña hay una situación incómoda para todos, para los que no se sienten españoles y para los que no quieren dejar de serlo. Aunque estemos hablando de un mismo conflicto o situación no deseada, el problema para “unos” es diferente que para “los otros”. Esta distinción de “unos y otros” también se puede considerar “un problema”. ¿Dónde está la diferencia del problema entre unos y otros? En el significado.

Una bandera, un escudo, un símbolo, están cargados de significados. Y dependiendo de la intensidad que le demos irán cambiando nuestras acciones. Y cuidado, que aquí entramos en terrenos fangosos. Sólo tenemos que ver los conflictos, deportivos, religiosos, etc.

¿Cómo te relacionas tú con los problemas? ¿Cuál es tu relación con ellos? ¿Qué significan para ti? ¿Te gustaría solucionarlos? ¿Estás dispuesto o dispuesta a pagar el precio?

Un problema se convierte en problema cuando tú lo declaras como tal. Sí, lo siento, tú eres responsable de tu vida y por tanto de tus problemas. Esto quiere decir que tú puedes influir de manera positiva en tus problemas, para empezar no declarándolos como tal y esto no significa mirar para otro lado.

Te pongo un ejemplo. Imagina que tienes un negocio o quieres emprender un nuevo negocio. Para que un negocio funcione y te genere ingresos, tienes que tener clientes que te compren y paguen tus servicios o productos. Cuando empiezas a realizar tu plan de viabilidad y desarrollar tu proyecto detectas que no tienes ni idea de marketing ni de ventas. ¿Qué es lo que se pasa por tu cabeza? “Tengo un grave problema, no sé cómo vender ni captar clientes”.

¿Lo ves? Has sido tú quien lo ha declarado el problema, incluso le has sumado el adjetivo “grave”.

¿Cómo vive una persona con problemas? ¿Cómo se siente? ¿Asfixiado? ¿Agobiado? ¿Deprimido? ¿Estresado? ¿Cómo camina una persona con problemas? ¿Cómo respira? ¿Cómo se relaciona con los demás? ¿Qué actitud tiene? ¿Cómo ve las cosas? ¿Cómo ve el futuro? ¿Cómo es su humor? ¿Cuáles son sus pensamientos? Piensa en unos instantes es estas preguntas y respóndelas.

¿Ya? ¿Las tienes?

Ok. Cambiemos el significado de la palabra “Problema”, a partir de ahora, elimina de tu vocabulario esta palabra. Llámalo “Área de mejora” u “Oportunidad de crecimiento”. No se trata de ignorar una situación, no se trata de mirar hacia otro lado, se trata de reprogramar tu mente con el vocabulario adecuado que te ayude a resolver y cambiar las situaciones que no te gustan o que quieres mejorar, eliminando la sensación de angustia que te genera pensar que tienes problemas.

Dice un proverbio que… “Todo problema, tiene una solución”. Hay otro proverbio chino que dice: “Si tu problema tiene solución… ¿Para qué preocuparse? Y si no tiene solución… ¿Para qué preocuparse?

Yo me atrevería a decir que “Todo problema puede tener una, dos, tres o más soluciones si sabemos buscarlas”.

Recuperando el ejemplo anterior como propietario de negocio o emprendedor, ahora en vez de declararlo problema, lo vamos a declarar oportunidad. Empiezas a desarrollar tu plan de viabilidad y detectas que no tienes ni idea de marketing ni de ventas. Y te dices…

En este momento tengo una magnífica oportunidad para seguir creciendo. Detecto que en mi empresa tengo una amplia posibilidad de mejora, una oportunidad para aprender a vender y captar clientes. Me formaré en esta disciplina que además me servirá para esta o cualquier empresa. Aumentaré mis dotes de comunicación y negociación.

O bien puedes valorar la posibilidad que ese trabajo de marketing y ventas te lo realice un profesional externo y tú dediques tu tiempo en lo que seas más productivo.

La situación es la misma, el significado y el enfoque totalmente distinto. Cuando tratas una situación desde la oportunidad de mejorar, tienes la sensación de progreso, de crecimiento, una de las necesidades primarias del ser humano y como te hablé en el artículo de la última semana, el crecimiento y el progreso es felicidad. El ser humano es feliz mientras está progresando y creciendo.

Pregúntate ahora… ¿Cómo vive una persona que está mejorando continuamente? ¿Cómo te sientes tú cuando estás progresando en un aspecto de tu vida? ¿Cómo de orgulloso/a estás cuando te demuestras tu capacidad de aprendizaje y de resolución de obstáculos? ¿Cómo te ves con mejores habilidades comunicativas? ¿Cómo de seguro te sientes con mayores conocimientos de negociación?

Benditos “problemas” que nos ayudan a crecer y resolver situaciones llenándonos de aprendizaje. Atrévete, toma ciertos riesgos, cuando sale bien, eres más feliz y si sale mal, más sabio.

Espero que te sea de gran ayuda y como siempre te digo, no me creas sin más, ponlo en práctica y compruébalo por ti mismo.

Que tengas una semana extraordinaria.

Salud y éxitos.

Según la Real Academia Española de la Lengua, la Felicidad es un estado de grata satisfacción espiritual y física.

A estas alturas de tu vida, es más que probable que hayas leído u oído muchas definiciones de Felicidad. ¿Cierto?

Buda dijo… “No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino” o lo que es lo mismo, la Felicidad no es un destino final sino el recorrido en sí.

Sócrates nos decía algo parecido a esto… “El secreto de la Felicidad no se encuentra en la búsqueda de más, sino en desarrollar la capacidad de disfrutar con menos”.

O sea, que la felicidad no viene del exterior, de recompensas o logros, sino del interior y del saber disfrutar de las cosas más simples y triviales encontrando placer en ello.

Platón, discípulo de Sócrates, también relacionaba la Felicidad con el autoconocimiento, asegurando que el hombre que consiga que todo lo que le provoque Felicidad dependa de él mismo y no de cosas materiales ni de los demás, habría encontrado la fórmula para ser feliz.

Puedes encontrar muchas definiciones de Felicidad diferentes, incluso puedes tener tu propia definición de Felicidad y comprobar que puede ser muy distinta a otras.

Me gustaría compartir contigo mi opinión y definición de Felicidad, que no es mejor ni peor que las que ya conoces, simplemente otra.

Podríamos decir que la Felicidad es un estado emocional concreto, en el que durante un tiempo determinado, estás sintiendo una emoción placentera, agradable y que te hace sentir bien.

Esta emoción puede durar unos segundos, por ejemplo cuando recibes una buena noticia. Cuando ves a alguien a quien quieres. Al adquirir algo que deseas. Puedes estar feliz durante unos segundos, unas horas o unos días. Pero la Felicidad continua y permanente es más difícil de conseguir o al menos poco probable.

Mantener la emoción felicidad de manera constante en el tiempo es bastante complejo. Siempre pueden ocurrir cosas que te pueden sacar de tu estado emocional, alterándolo a otro estado menos agradable.

La felicidad para mí es progreso y crecimiento continuo. Cuando las condiciones actuales que tienes en tu vida coinciden con tu condiciones  deseadas y además puedes seguir creciendo, a eso le llamo yo Felicidad.

Cuando perseguimos un fin, material o inmaterial, al conseguirlo sentimos una sensación de bienestar, de logro, saboreamos el momento que nos produce Felicidad. Pero rápidamente se esfuma.

¿Cuánto tiempo te duró la Felicidad tras comprar tu nuevo coche? ¿Cuánto tiempo te duró la Felicidad después de comprar ese bolso o esa chaqueta que tantas ganas tenías?

Efectivamente, una vez que consigues algo, rápidamente baja la sensación de necesidad y el deseo. Desaparece la sensación de felicidad y ya empiezas a buscarla en otro sitio, en tu próxima adquisición o en tu próxima meta.

De ahí puedes deducir que, en ocasiones, no valoramos lo que tenemos hasta que no lo perdemos.

¿Qué ocurre cuándo lo que tienes no se corresponde con lo que quieres? Si la Felicidad  hemos dicho que se alcanza cuando lo que tienes coincide con lo que deseas, cuando quieres o deseas algo y no lo tienes, te provoca frustración. En mayor o menor grado te genera infelicidad, malestar o dolor.

Si ese malestar, dolor o infelicidad lo mantienes en el tiempo, te genera sufrimiento. De aquí podemos llegar a la conclusión que llegó Buda: “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”.

¿Cómo puedes evitar esto? Tienes dos opciones…

Una, cambiar lo que tienes y dos, cambiar lo que quieres.

Obvio, ¿verdad?

Si la distancia entre lo que tienes y lo que quieres es la causante de tu  dolor y tu sufrimiento, la solución pasaría por acercar lo que tienes (tu situación actual)  a lo que quieres (tu situación deseada) haciendo algo al respecto o bien, acercar lo que quieres a lo que tienes, adaptar tus deseos o acercarlos lo máximo posible a tu situación real.

A esta segunda opción, algunas personas le llaman conformismo. Posiblemente conozcas personas que no progresan porque no salen de su zona de confort, también conocida como zona de seguridad. Suelen ser personas que evolucionan muy poco, apenas crecen y difícilmente conseguirán nada extraordinario en sus vidas.

No seré yo quien te diga lo que tienes que hacer para ser feliz. La felicidad la encuentra cada persona en cosas y situaciones diferentes. Lo que me hace feliz a mí no tiene por qué ser lo que te haga feliz a ti y viceversa. A veces la felicidad la encuentras adquiriendo algo material, otras veces en lo inmaterial. En un paseo en soledad, otras en disfrutar de una buena compañía, contemplando un paisaje o realizando una actividad.

Lo que no cabe duda alguna es que la felicidad se alcanza al coincidir tu situación actual con la que más deseas. Se alcanza estando donde quieres estar y haciendo lo que quieres hacer, no prefiriendo estar en otro sitio ni haciendo otra cosa. En caso contrario, la pregunta es…

¿Estás dispuesto/a a pagar el precio para conseguir la felicidad?

Pagar el precio es estar dispuesto a invertir el tiempo, el esfuerzo, la energía, la emoción y el dinero si fuera el caso, para conseguir acercar lo que tienes a lo que quieres para conseguir tu felicidad.

Todo el mundo quiere ir al cielo, pero nadie quiere morirse. Todo el mundo quiere saborear las mieles del éxito y la felicidad, pero no todo el mundo está dispuesto a hacer lo que se requiere para conseguirlo.

Te animo a que reflexiones sobre esto, dedica el tiempo que necesites en descubrir qué es lo que te hace feliz.

Toma conciencia de lo que tienes, de donde estás. Deja constancia en negro sobre blanco, escribe qué vas a hacer para conseguir lo que deseas. Ponle fecha de inicio y prográmalo en el tiempo. Tenlo a mano para que puedas recordarlo en cualquier instante y puedas medir tus avances.

Y no olvides una cosa: en esta vida ser feliz no es lo más importante, es lo único importante.

Que tengas una semana extraordinaria.

Salud y éxitos.

Que una sonrisa es agradable es algo que ya sabes. Que multitud de estudios científicos  han demostrado que tiene una gran cantidad de beneficios, también.

Y de sonrisas va el artículo de esta semana. Puedes aplicar la sonrisa para la mejora de tu estado de ánimo, para la mejora de tu salud, para mejorar tus relaciones, para ser más exitoso o exitosa en tu negocio o trabajo y un largo etcétera.

"Una sonrisa significa mucho. Enriquece a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece. Dura un instante, pero su recuerdo a veces, nunca se borra".  (Anónimo)

Cuando ríes, tu cuerpo libera endorfinas. Estos neurotransmisores  son unos de los principales responsables de tu sensación de placer, están siempre presentes en todos tus estados de ánimo positivos. Las endorfinas, llamadas también "hormonas de la felicidad" son opiáceos naturales de tu organismo que pueden ser hasta 20 veces más potentes que algunos medicamentos contra el dolor.

Cuando ríes, también reduces la liberación de cortisol (hormona del estrés). Para compensar esto, tu cerebro libera dopamina, otro neurotransmisor asociado al placer entre otras cosas.

Así que sonríe. Aunque no tengas ningún motivo para sonreír, cuando activas los músculos faciales de tu sonrisa, tu cerebro empieza a liberar dopamina y endorfinas de manera inmediata. Es una forma de influir conscientemente en tu estado de ánimo.

Sonreír no sólo influye físicamente en ti, también  tiene poder para afectar e influir en los demás. La sonrisa te hace más atractivo o atractiva, más agradable. Cuando ofreces tu mejor sonrisa siempre va a ser más deseable tu compañía que si no sonríes o tienes gesto serio.

Además cuando sonríes das una imagen de más seguridad y estima, de ser una persona positiva y optimista. Incluso puedes provocar la sonrisa en los demás gracias a las “neuronas espejo”.  Así que no cabe duda de que es muy recomendable que te relaciones con personas que sonrían, que tengan sentido del humor y que transmitan buena energía.

“La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz”.

En ocasiones una sonrisa dice más que un sinfín de palabras. En momentos de tristeza, cuando no sabes qué decir, una sonrisa es muy reconfortante. Usada como lenguaje no verbal le transmite al otro empatía, comprensión y apoyo.

Como cada semana, te invito a que pongas en práctica lo que te cuento y saques tus propias conclusiones. Plantéate esta semana a trabajar tu sonrisa de manera consciente y verás los resultados.

El otro día, la cajera de un reconocido establecimiento desprendía desde lejos su mal humor, preguntaba y respondía a los clientes de forma muy seca y seria. Por “De-formación Profesional” tengo la buena o mala costumbre de fijarme mucho en la atención al cliente  de las empresas, ya que es uno de “mis fuertes” y una de las formaciones que más me solicitan.

Según terminaba esta chica de atender al cliente que iba justo delante de mí, empecé a sonreírle amablemente, antes de que ella me hubiese mirado. En el instante que me miró, le sonreí más  abiertamente y le dije…

- Buenas tardes Laura. (Este no es su nombre real, la llamé por el nombre que ponía en la tarjeta identificativa que llevaba en su uniforme).

- ¿Qué tal va la tarde? ¿Todo bien?

Su respuesta…

- Bi… Bien, gracias.

Imagino que algo sorprendida ante mi pregunta, bien por mi interés o por llamarle por su nombre. Mientras iba pasando artículos por el escáner le pedí un par de bolsas y le dije…

- ¿Te importaría abrírmelas? No sé cómo podéis tener esa habilidad con el trabajo que nos cuesta a los clientes abrirlas… (Sonrisa).

_ La verdad es que si, que vienen muy pegadas y cuesta mucho abrirlas, pero una está ya acostumbrada. Me respondió. Y rápidamente abrió las dos bolsas. Su semblante había cambiado, no me estaba sonriendo, pero desde luego su gesto era mucho más amigable.

Le seguí comentando lo que yo agradecía siempre que iba a algún supermercado ese pequeño gesto de las cajeras de despegarte un poco las bolsas para no estar peleándonos literalmente con el dichoso envase de plástico. Mientras le decía esto, yo seguía manteniendo  una media sonrisa y ella empezó a sonreír.

¡Bingo! Lo conseguí. Como en otras ocasiones, logré captar la atención de la persona que me atiende y que me sonría.

Tras guardar la compra y realizar el pago, me despedí con una sonrisa mayor y le dije…

- Muchas gracias Laura, muy amable. Que tengas buena tarde.

A lo que me respondió con una preciosa sonrisa…

- Igualmente señor y gracias a usted.

No se cómo atendería al siguiente cliente, pero imagino que mejor que a los que estaban delante de mí. Reconozco que me encanta hacer esto, pero… ¿A qué no cuesta ningún trabajo? ¿Te gustaría hacer la prueba?

Piensa que las personas tenemos nuestros problemas o inquietudes y que si algo nos preocupa lo transmitimos. Piensa en esa persona que tiene que estar 4, 6 u 8 horas en una caja pasando artículos y cobrando. Es más que probable que en ocasiones baje su estado de ánimo. Podemos ponérselo más fácil y agradable, ¿no crees? Pero no sólo a una cajera, a los camareros, a expendedores de gasolineras, dependientes de tiendas y a todas las personas con las que nos relacionamos.

Podemos encontrar en internet cantidad de estudios de prestigiosas universidades de todo el mundo contando la multitud de beneficios que tiene sonreír. (Ver infografía)

¿Verdad que después de ver tantos beneficios te dan ganas de estar sonriendo siempre?

Aunque la sonrisa sea forzada o falsa, el mero hecho de realizar el movimiento y activar los músculos faciales de la sonrisa ya te produce muchos de esos beneficios.

Pero cuidado, también es bueno saber regular tu sonrisa. En las Universidades de Florida, de Kansas, de Adelphi y de Iowa llevan tiempo estudiando la sonrisa en el marketing e hicieron el siguiente experimento. Cogieron a un  numeroso grupo personas que tenían que acudir a un médico especialista privado, les ofrecían la web de dos especialistas  cercanos a su domicilio, con precios razonablemente parecidos, ambos con muy buenas críticas y sus páginas web también muy similares tanto en diseño como en mensaje. La única diferencia era  la foto personal de cada uno de ellos. Uno sonreía más ampliamente que el otro.

Probablemente estarás pensando que elegirán más personas  al de la amplia sonrisa, pero no, eligen al de la sonrisa más leve. Te preguntarás por qué. La explicación es que aunque nos hace sentir que tendremos un trato amable y afectuoso, lo vemos menos competente.

Tras varios experimentos midiendo diferentes virtudes divididas en dos subgrupos, afecto y competencia, se llegó a la conclusión que cuando la decisión a tomar incluía algún riesgo  nos genera más confianza una sonrisa muy leve, asociando competencia y seguridad. Sin embargo en casos que la decisión no conlleve riesgo, por ejemplo comprar en una zapatería o en otra, una amplia sonrisa incide más en la elección de la tienda y de la compra en sí. O sea, que depende de tu actividad, el producto o servicio que ofrezcas debes regular también tu sonrisa.

Espero que este artículo te aporte claridad y te ayude a conseguir los múltiples beneficios que te puede proporcionar la sonrisa.

Me despido con una sincera sonrisa para ti.

Salud y éxitos.

¿Cuánto de cierto tiene esto?

Estamos oyendo continuamente que para tener éxito tenemos que tener una estricta disciplina y una fuerza de voluntad de hierro. ¿Verdad?

Asociamos éxito a trabajo duro, a esfuerzo y sufrimiento. ¿Cierto?

Parece que si no trabajamos hasta desfallecer o acabamos exhaustos, no merecemos el dulce sabor de las mieles del éxito.

Tenemos que tener mucha fuerza de voluntad para conseguir algo, sin fuerza de voluntad no hay éxito. ¿Te suena? Y nada más lejos de la realidad.

Reflexionemos sobre este interesante tema. La fuerza de voluntad es la capacidad que tenemos de gestionar un comportamiento, una acción, una actitud, nuestra atención e incluso nuestra emoción.

Mucha gente piensa que es una energía tan poderosa que sirve para conseguir casi cualquier cosa, aunque en mi humilde opinión creo que está sobrevalorada.

No quiero decir con esto que conseguir el éxito en algún ámbito de la vida sea dar un paseo por un camino de pétalos de rosa y que no requiera atención, empeño y trabajo. Pero quizá, y digo sólo quizá, tampoco sea para tanto.

¿Realmente requiere de tanto esfuerzo tener fuerza de voluntad? Depende de qué, para qué y en qué circunstancias.

Puede que le estemos dando una importancia desmesurada a la fuerza de voluntad y que estemos siendo víctimas de una creencia generalizada, que nos perjudica a la hora de conseguir algo.

Por qué digo esto.

Está demostrado que cuando hacemos algo por primera vez requiere más de nuestra atención y más esfuerzo generalmente. Cuando repetimos la misma acción en sucesivas ocasiones, el esfuerzo es menor y si conseguimos convertirlo en hábito, el esfuerzo es casi inexistente.

Cuando montas por primera vez en bicicleta, no sueles mantener bien el equilibrio porque estás concentrado en los pedales, dónde pones los pies, en el movimiento de piernas, en el manillar, en los frenos, en el horizonte o los elementos que puedas tener alrededor. Cuando realizas esta actividad con frecuencia, puedes llegar a conducir disfrutando del paisaje totalmente absorto y desconectado de la acción mecánica de conducir o pendiente del tráfico si vas por la ciudad. Y esto lo haces casi de modo automático.

Piensa por un instante en cualquier actividad: escribir, leer, sacar dinero de un cajero, alguna actividad doméstica o algo relacionado con tu trabajo. ¿Qué esfuerzo tuviste que hacer la primera vez que lo hiciste?

¿Eres de las personas que escribes con tu ordenador a una velocidad de vértigo y sólo mirando la pantalla? ¿Pero siempre fue así?

Seguramente no. Al principio tenías que mirar el teclado y pensar que dedo ibas a usar para pulsar cada tecla y letra. Levantar la vista hacia la pantalla para confirmar que lo que escribes es correcto y vuelta a mirar el teclado para continuar. ¿Correcto?

¿Entonces? ¿Qué es lo que hay que hacer? ¿Aumentar la fuerza de voluntad o crear hábitos?

Opino que más bien lo segundo. Al principio usas la fuerza de voluntad como empujón inicial, tomando una decisión de hacer algo. Después sí que interviene la disciplina, que no es más que la integridad y respetar lo que dices que vas a hacer durante el tiempo necesario para convertirlo en un hábito. Cuando haces esto con determinación, sabiendo que estás cumpliendo lo que te propones, consigues convertir una actividad que a priori necesita de tu fuerza de voluntad en un hábito sin esfuerzo.

¿Cuánto tiempo se tarda en convertir algo en un hábito? Pues también depende de qué y de cómo estemos haciendo para integrarlo. Y aunque existen diferentes teorías, como la de 21 días, 30 días o 66 días, puedo decirte que, efectivamente, hay hábitos muy fáciles y rápidos de integrar y otros que no tanto.

La buena noticia es que todo lo podemos entrenar hasta convertirlo en hábito y poder realizarlo sin esfuerzo. Me pregunto si has puesto en práctica alguna de las acciones que te he invitado en artículos anteriores y si las has convertido en hábitos.

Cada semana acabo invitándote a que mejores, si quieres, en algún aspecto personal o profesional. Esta semana te invito a que elijas algo que quieras conseguir. Un objetivo que te gustaría alcanzar.

Ojo, este blog no pretende adoctrinar a nadie ni decirle lo que tiene que hacer. Simplemente, pongo a tu disposición herramientas que a otras personas les han dado resultado. Decide si quieres incorporar algún hábito que hasta ahora no hayas conseguido o al menos no en el nivel que quieres, prueba y luego me cuentas.

Sin embargo, estoy convencido que si pones interés y quieres, podrás conseguirlo.

Empieza por decidir si lo que quieres es integrar algo que no haces habitualmente o, por el contrario, eliminar algo que sí haces asiduamente. Hay también una tercera opción, que es integrar uno nuevo para eliminar el que no quieres.

Piensa… ¿Lo tienes?

Ok. Pongamos algún ejemplo práctico.

Imagina que quieres dejar de comerte las uñas (un mal hábito) y que además te gustaría incorporar el deporte (un buen hábito) a tu rutina diaria. ¿Qué puedes hacer en este caso?

Puedes desarrollar diferentes estrategias. Por ejemplo, al principio, cada vez que tomes conciencia que estás comiéndote las uñas puedes realizar alguna actividad física, diez sentadillas o unas flexiones, cinco minutos de carrera, unos abdominales, etc. Si no puedes hacerlo en ese instante porque las circunstancias no te lo permiten, lo puedes y/o debes hacer después.

Según vayas cambiando el hábito, deberás aumentar el tiempo e intensidad del ejercicio. Puedes coger esta o cualquier estrategia que te lleve a tener éxito y consigas eliminar el mal hábito e integrar el bueno.

Imagina que quieres dejar de fumar. Cada vez que vayas a encender un cigarro realiza 15 inspiraciones muy profundas, si puedes bebe un poco de agua y observa como se van las ganas de fumar. No llegará ni a un minuto. Cuanto más tiempo lleves haciéndolo, menos esfuerzo requerirá y te resultará más fácil no encenderlo.

Es muy interesante que puedas medir tus progresos, te recomiendo que te hagas una escala donde evalúes del 1 al 10 tu fuerza de voluntad y tus logros. Siendo 1 cuando has realizado en muchas ocasiones el hábito que quieres eliminar y 10 cuando no lo hayas realizado ni una sola vez.

Recuerda, no necesitas mucha fuerza de voluntad, sólo un poco al principio. Ese extra de concentración inicial. Tampoco necesitarás mucha disciplina, la necesaria para convertir en hábito la acción durante unos pocos días.

Las personas exitosas se encargan de integrar y mantener buenos hábitos en su vida. ¿Cuáles vas a integrar tú?

Que tengas una magnifica semana.

Salud y éxitos.

En el artículo de la semana pasada -“Tus respuestas determinan la calidad de tu vida”-hablamos de tres preguntas cuyas respuestas te dan mucha información de la calidad de tu vida y te invitan a cambiar lo que no te gusta. Si no lo has leído te recomiendo que lo hagas ahora.

Tanto en el mundo laboral como en lo personal, cuando no tenemos los resultados deseados solemos preguntarnos sólo los “por qué”.

Y un largo etcétera…

¿Estás de acuerdo? Y está bien. Nos preguntamos “¿por qué?” porque queremos respuestas y así es como nos enseñaron a pensar, sólo buscando respuestas en los “por qué”. Pero para tener las mejores respuestas hay que hacer las mejores preguntas. Si haces preguntas poco importantes, tus respuestas serán poco importantes. Si haces malas preguntas, tus respuestas serán malas. Si te haces preguntas inteligentes no dudes que así serán tus respuestas.

Usando los “¿por qué?” de los ejemplos anteriores, en vez de preguntarte sólo por qué, empieza a incluir otro tipo de preguntas que puedan darte más y mejor información.

Puedes comprobar que las respuestas a estas últimas cuestiones te dan mucha más información y de mayor calidad.

Decía Einstein…

"Si quieres resultados distintos no hagas siempre lo mismo".

Esta semana pasada, en una conferencia sobre Coaching Nutricional que realicé para un centenar de mujeres de todas  las provincias españolas, les hice una pregunta…

¿A quién le gustaría mejorar su estado físico, su salud y su bienestar general?

Como puedes imaginar, todas levantaron la mano. ¿Tú la hubieras levantado? Seguramente sí. ¿Quién no querría mejorar su estado físico y bienestar general? ¿Verdad?

La siguiente pregunta que les hice fue…

¿Qué has hecho distinto o que has incorporado nuevo en tu vida en los últimos 6 meses para mejorar tu salud o tu estado de forma?

Sólo dos personas levantaron la mano y habían hecho algo distinto para mejorar su estado físico en los últimos 6 meses. Una se había puesto en manos de un profesional de la nutrición porque necesita perder peso y la otra se había apuntado a un gimnasio al que asiste 2 o 3 veces por semana para estar en forma.

Las otras 98 tienen el deseo, pero no han hecho para conseguirlo. ¿Cuántas personas conoces a las que les gustaría conseguir algo y no hacen nada? Haz la prueba. Pregunta a tres personas de tu entorno por algún deseo, sueño u objetivo que les gustaría cumplir. Y cuando te respondan, pregúntales que han hecho en los últimos meses para alcanzarlo. Te sorprenderás.

Es muy común querer mejores resultados de los que tenemos. ¿Quién no quiere tener mejores relaciones? ¿Quién no quiere que su negocio sea exitoso? ¿Quién no quiere ser más productivo? ¿Y más feliz? Todos. ¿No es cierto?

La cuestión es: ¿Qué estás haciendo para conseguirlo? ¿Qué preguntas diferentes te estás haciendo? ¿Qué cosas diferentes estás haciendo?

Te propongo algo, no quiero que te creas lo que te digo sin más, como te advertí en el primer artículo que escribí en METAmorfosis.

Puedes cuestionarlo, analizarlo, someterlo a debate y luego decide por ti mismo qué hacer. Mi propuesta es la siguiente…

Elige algo que quieras mejorar o cambiar desde hace tiempo. Algo que llevas retrasando y demorando de forma recurrente. Escoge algo sencillo para empezar.

Empieza por detectar cuáles son los pensamientos que tienes al respecto de ese objetivo o sueño. ¿Qué te preguntas? ¿Qué te respondes? ¿Desde cuándo te estás haciendo las mismas preguntas? Escribe en un cuaderno las preguntas y las respuestas que te has hecho hasta ahora.

En la siguiente hoja, anota el resultado personal o profesional que quieres obtener.  Describe con todo lujo de detalles qué te gustaría conseguir. ¿Lo tienes? ¡Perfecto!

Ahora empieza a escribir preguntas que hasta ahora no te habías hecho. Descubre otras formas de conseguirlo, busca otras opciones, respuestas diferentes. Cuando creas que ya no hay más, esfuérzate por descubrir alguna más. Es cuestión de foco.

Te dejo algunas preguntas interesantes que te pueden ayudar a encontrar tus respuestas.

¿Quién tendrías que ser para conseguir eso que quieres?

¿Qué conocimientos, capacidades y habilidades tendrías que tener para conseguirlo?

¿Qué o cuáles te faltan? ¿Cómo podrías conseguirlas?

¿Qué beneficios obtendrías al conseguirlo? ¿Qué estás perdiendo por no tenerlo ahora?

¿Estás dispuesto/a a seguir por más tiempo sin esos beneficios?

¿Qué otras cosas ganarás además si lo consigues? ¿En que mejorará tu vida?

¿Qué voy hacer que hasta ahora no he hecho? ¿Cómo lo voy hacer? ¿Cuándo?

Estas y otras preguntas de tu cosecha propia te darán respuestas para conseguir lo que desees.

Ahora es tu momento y recuerda: el conocimiento no es poder. Lo importante no es lo que sabes, sino lo que haces con lo que sabes.

Platón decía… El que aprende y aprende y no practica lo que aprende, es como el que ara y ara y nunca siembra.

Es momento de hacer lo que hay que hacer para conseguir lo que quieres conseguir.

Que tengas una semana extraordinaria.

Salud y éxitos.

Sí, así de directo.

Podría andarme con rodeos, pero no, prefiero ir al grano. La calidad de tu vida depende de ti.

Depende de tus pensamientos, del significado que le das a las cosas. Esto va a repercutir en cómo te sientes en cada momento, en tu estado de ánimo y en tu vida.

En cada cosa que te pasa, en cada experiencia, en el trabajo, con tu pareja, en cada acontecimiento importante para ti. Quiero que te respondas las siguientes preguntas…

¿En qué te enfocas? ¿Qué significa para ti? ¿Qué vas a hacer al respecto?

Las respuestas a estas tres preguntas determinan la calidad de tu vida.

¿Quieres verlo con más detalle? ¡Perfecto!

Analicemos cada una de ellas.

1ª ¿En que te enfocas?

Donde pones tu enfoque pones tu energía. Hay personas que se enfocan en lo que tienen y otras en lo que les falta. Hay personas que se enfocan en el problema y otras se enfocan en la solución. ¿En qué te enfocas tú?

En lo que estás poniendo el foco, estás poniendo tu atención. Estás generando una emoción agradable o desagradable, que si sigues enfocándote en ella generará un estado emocional y tú tienes el poder de elegir el que quieres o de cambiarlo si no te gusta. Simplemente cambiando el foco.

¿Conoces a personas que tienen todos los ingredientes para ser felices y sin embargo no lo son? Seguro que sí. Esto te demuestra que los logros, conseguir o tener ciertas cosas no nos garantizan la felicidad. Posiblemente se estén enfocando en pequeños problemas o circunstancias que no les gusten.

También es posible que conozcas a personas que aún teniendo algún problema importante los ves felices y con una actitud envidiable. ¿Verdad?

Incluso has pensado… Si a mí me estuviera pasando algo así estaría hundido en la miseria. ¿No es cierto?

Pues esto te demuestra que dónde pones el foco está directamente ligado a la calidad de tu vida. Así que recuerda: cada vez que alguna situación no te guste, pregúntate…

¿En qué me estoy enfocando? Y cambia tu enfoque lo antes posible.

2ª ¿Qué significa para ti?

No es lo que nos pasa sino el significado que le damos a lo que nos pasa.

¿Te ha pasado alguna vez que vas al cine con unos amigos a ver una película y a unos les ha parecido muy buena e interesante y a otros no les ha gustado? ¿En una escena triste de la película has visto llorar a unos sí y a otros no? ¿Por qué? ¿Qué les ha hecho a unos llorar y a otros no ante un mismo hecho? El significado. Depende del significado que cada uno le haya dado.

Cada persona interpretamos las cosas según el significado que le damos. Imagina que has quedado con un cliente para cerrar un importante negocio a las 9:00 de la mañana. Te llama a las 8:00 y te dice que se tiene que retrasar una hora. ¿Qué significado le das? ¿Qué historia te cuentas?

Tu mente empieza a dibujar escenarios.

¡Puff! Me va a retrasar toda la agenda del día.

Se habrá quedado dormido, qué informal.

Esto no me huele bien. ¿Habrá quedado antes con mi competencia?

Cuando las cosas empiezan mal…

¿Será estrategia para fastidiarme y que me ponga nervioso?

Me está dando coba, luego me dirá que se le ha complicado el día y…

Me está haciendo perder el tiempo.

Eso es que no me toma en serio.

Hacerme esto es ofenderme sabiendo lo ocupado que estoy.

¿Seguimos? Seguro que se te ocurren más. ¿Cómo te hace sentir cada uno de lo significados anteriores? Mal. ¿Verdad?

Ahora cambiemos el significado. El hecho es el mismo.El cliente nos llama para informarnos que se retrasa una hora.

¡Genial! Tengo una hora más para repasar la propuesta y darle un toque final de última hora.

Perfecto. Tengo una hora para relajarme y visualizar que todo va a salir fantástico.

Hoy desayuno tranquilamente y puedo llevar a mi hija al colegio.

Me viene fenomenal y así adelanto algunas llamadas a clientes.

Puedo aprovechar esa hora estudiando o leyendo un libro.

Por fin hoy podré…(hacer algo que llevabas tiempo queriendo hacer)

También puedes pensar… Quizá paso una noche mala o estuvo indispuesto.

Estuvo trabajando y estudiando mi propuesta hasta altas horas de la noche.

Tuvo que llevar urgente a un familiar al médico.

¿Ves? ¿Cambia tu emoción al cambiar el significado? Seguro que sí.

Eres tú quien elige el significado y dependiendo del significado dependerá la calidad de tu vida. ¿Correcto?

Que te despidan del trabajo puede ser triste, doloroso y traumático o puede ser la oportunidad para encontrar un mejor empleo o emprender tu propio negocio, que te haga más feliz y mejore tus ingresos. ¿Lo ves? Depende del significado.

3ª ¿Qué vas a hacer al respecto?

Ya tienes claro en qué te enfocas, ya sabes el significado que le das, ahora es momento de hacer algo. ¿No crees? En coaching siempre decimos… “Si no hay acción, no hay coaching”.

Está claro que dependiendo de tus respuestas a las preguntas anteriores serán tus acciones y la calidad de las mismas.

Ahora es momento de poner en práctica lo aprendido. Elige un hecho cualquiera, algo que te haya pasado recientemente, incluso hoy mismo.

Analiza en qué te has estado enfocando, dónde has puesto tu energía, qué significado le has dado y qué has hecho al respecto. Cambia el enfoque. Búscale otros significados más positivos, significados que te generen mejores emociones. Cambia. ¿Verdad?

Y ahora. ¿Qué te comprometes a hacer? Ahora te toca a ti mover ficha.

A poco que empieces a poner en práctica estas tres preguntas y a obtener mejores respuestas, la calidad de tu vida mejorará de forma considerable.

Empieza hoy. Recuerda que tus acciones de hoy serán el pasado del que te gustaría hablar en el futuro y tú tienes el poder de cambiarlo ahora.

¡Seguimos en contacto!

Salud y éxitos.

¡Hola! ¿Qué tal estás?

¿Cómo llevas tu “Metro cuadrado”? ¿Qué has mejorado en los últimos 7 días?

Si no sabes de qué te hablo, lee en 90 segundos mi anterior artículo.

Si empezaste hace 7 días  a mejorar tu “Metro cuadrado” ¡Te felicito! ¡Enhorabuena!

Seguro que esas dos cositas que has integrado en tu día a día están mejorando tu vida y están provocando un cambio beneficioso en ti y tu entorno. Si no lo has hecho aún, bien porque no habías leído el artículo anterior o porque simplemente no le diste importancia, te diré una cosa…

El mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años. El segundo mejor momento es ahora. (Proverbio chino)

Esto de integrar buenos hábitos o cambios en nuestra vida que nos hagan más felices, más sanos, más fuertes, más ricos, más delgados, más productivos, más libres, más sabios, más profesionales, más y mejor… lo que tú quieras, está muy bien y es muy fácil decirlo. Pero… ¿Y hacerlo? ¿Cómo hacemos para integrar un hábito en nuestra vida que nos ayude a conseguir un objetivo? ¿Cómo hago para conseguirlo?

Stephen Covey, autor del Best Seller “Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva” decía que, necesitamos tres elementos para convertir algo en un hábito en nuestra vida:

Seguro que a estas alturas de tu vida has intentado integrar algún nuevo hábito más de una vez, y seguramente has dejado de hacerlo a los 3 o 4 días. Para no condicionarte, no pondré ningún ejemplo concreto. Piensa en algo que quieras integrar en tu vida, lo que tú quieras. Seguro que hay muchas cosas que te gustaría cambiar en tu rutina diaria, fumar menos o no fumar nada, hacer deporte, estudiar algo, dormir más horas, trabajar menos, pasar más tiempo de ocio con familia o amigos, escribir un libro, asistir a clases de baile o simplemente hablar más con tu pareja.

Te recomiendo que empieces por algo sencillo y que no escojas más de un hábito a la vez a no ser que sean muy compatibles o que sean necesarios entre ellos. ¿Ya lo tienes? Perfecto.

Descríbelo con todo lujo de detalles. Escríbelo en un folio impreso o manuscrito, para que puedas leerlo cada día. ¿En qué consiste? ¿Qué es lo que vas a integrar? ¿Por qué quieres integrar ese hábito en tu vida? ¿Cómo lo vas a hacer? ¿A qué hora? ¿Qué tiempo necesitas dedicarle diariamente para realizar dicho hábito? ¿Qué beneficios obtendrás al integrarlo? ¿Por qué no vas a abandonarlo en esta ocasión?

Firma tu compromiso

¡Listo! Una vez descrito y firmado no debes incumplir tu acuerdo, piensa que le estarías fallando a la persona más importante de tu vida, la persona que puede hacerte feliz, la persona que más influye en ti, la persona que más tiempo pasa contigo y la persona que estará junto a ti hasta el último segundo de tu vida. Ni puedes ni debes ni te mereces fallarte.

Ni puedes ni debes ni te mereces fallarte.

Ahora coge un calendario, pega con cinta adhesiva o grapa tu declaración firmada de integrar tu nuevo hábito. Tacha el día de hoy o el día en el que vas a empezar a realizarlo, durante los próximos 30 días vas a ir marcando si estás cumpliendo tu compromiso o no, poniendo un aspa verde cuando cumples y una roja si alguna vez no lo cumples.

El objetivo es marcar en verde los 30 días y evitar al máximo posible ver un aspa roja en el calendario. Esto te dará información visual de tus logros y te motivará a seguir cumpliendo con tu compromiso y cada día que pase y sigas cosechando logros aumentará tu autoestima, tu satisfacción y motivación.

Un último consejo, no esperes a que sea primero de mes para empezar, no esperes al próximo lunes, empieza hoy, recuerda que hoy es el segundo mejor momento para empezar un buen hábito.

Nos encontramos la próxima semanas, mientras tanto se feliz y sigue mejorando tu “Metro cuadrado”.

Salud y éxitos.

Bien hallado es la expresión que decimos cuando alguien nos da la bienvenida, es una respuesta de cortesía y de alegría al llegar a algún lugar al que has sido invitado.

Y he de decir que es un inmenso placer que me hayan invitado a colaborar en CORDÓPOLIS (Blogópolis) y que tú me estés leyendo.

Emprendedor, empresario, coach, formador, vendedor, son algunos de mis roles profesionales. Hijo, hermano, padre, marido y amante de la misma persona, amigo y compañero, son algunos de los personales.

Y aunque esta sección estará enfocada en los roles profesionales, es más que probable que también puedan aparecer los otros…

¿Acaso es posible separar la razón del corazón?

¿Lo personal de lo profesional?

Los temas que iré tocando irán enfocados al mundo empresarial y el emprendimiento. Trataremos temas tan interesantes como la inteligencia emocional, el coaching, la PNL (programación neurolingüística), la comunicación, el liderazgo, hablaremos de metas y objetivos, de motivación, de recursos y herramientas para conseguir el cambio que deseamos conseguir en nuestra vida, en definitiva, para crear tu METAmorfosis.

No es mi intención cambiar a nadie ni convertirlo en un monstruo de nada. Es más: te pido que no te creas nada de lo que te escribo. Cuestiónalo, analízalo, debátelo. Simplemente pondré a tu disposición, querido lector, mi experiencia y bagaje, mis conocimientos y reflexiones, y tú, con total libertad, irás extrayendo aquello que te interese y te ayude a conseguir aquello que anheles.

Aunque está muy de moda y queda muy cool la visión de querer cambiar el  mundo, voy a ser poco pretencioso; más bien humilde, diría yo. Sólo voy a intentar cambiar mi “metro cuadrado”. Solamente eso, mi “metro cuadrado”, y solamente lo que depende de mí y mejorarlo cada día.

Quizá si consigo esto, todo lo que está a mi alrededor también se vea afectado y pueda ser mejor.

¿Te imaginas si todo el mundo se preocupara de mejorar cada día su “metro cuadrado”?

Si mejoras en todos los aspectos de tu vida. ¿Cómo afectaría eso a tu entorno?

¿Qué crees que cambiaría?

¿Cuánto mejorarían tus relaciones personales?

¿Y las profesionales?

¿Y ahora qué?

¿Aceptas el reto?

Dime que dos cosas a partir de hoy vas a integrar en tu vida para que mañana tu “metro cuadrado” sea mejor?

¡Que empiece la METAmorfosis!